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衡水少儿减肥夏令营教您如何正确减肥

3 2019-09-30
北京减肥达人夏令营-青少年减肥夏令营-封闭减肥营

学习笔记

? ? 谈到减肥运动,人们脑海中的反应就是要流汗,想到的场景也是在烈日下汗流浃背的奔跑。其实不然,减肥不需要这样辛苦。现在我们一起走进衡水少儿减肥夏令营来看看,正确的瘦身运动观念。

首先要纠正一个观点,并不是流汗就可以消耗脂肪的。人体汗腺有排泄水分、盐分、代谢废物的作用,唯独没有消耗脂肪的本事。如果大量流汗就可以消耗脂肪,为什么还用呆在开着空调的健身房里做运动呢?所以说,身体大量出汗并不是意味着大量消耗脂肪,想要减肥没有必要为了流汗把自己折磨的那么辛苦。

其次,延长运动时间比加强运动强度更重要。有氧运动才是对消耗脂肪有作用的运动,并非像人们印象中认为的,越激烈的运动越对减肥有帮助。比如快走、慢跑、游泳、瑜伽这类运动会让你在不知不觉中就消耗了脂肪。而且随着运动时间的延长,脂肪的消耗量也会有所提升,自然也就瘦下来了。

衡水少儿减肥夏令营还提示广大减肥者,除了选择正确的运动方式和运动时间,养成一个好的生活习惯也非常重要。规范自身的作息时间,早睡早起,必须要坚持吃早点,多做户外运动,少食多餐等等良好的生活习惯多会帮助你减肥瘦身,要健康减肥,让运动和减肥成为生活中的一部分,而不是为了减肥而不情愿的去做运动。

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